Beckenboden/6 Wochen

PIMP UP PELVIC:

Frauengesundheit fängt  mit der Ausernandersetzung deiner eigenen intiemen Muskulatur an.

Warum brauchen wir Sport in unserem Leben?

Im Laufe der Zeit werden unsere Muskeln ins Fettgewebe umgewandelt.  Sport hält unsere Muskeln aufrecht.

Der Beckenboden umfasst Muskeln, die für uns unsichtbar sind, jedoch eine wesentliche Rolle in unserem Leben spielen. Diese intiemen Muskeln werden meistens unbeachtet gelassen .

Diese Muskelgruppe muss genauso regelmässig trainiert werden wie andere Körperteile.

THE PELVIC FITNESS:

Dieser Kurs dauert sechs Wochen mit zwei Trainingen pro Woche.  Nach dem Kursende bist du im Stande alle Übungen mit deinem Beckenboden auszuführen. Weiterhin lernst du, wie du deinen Beckenbodem zu einem Fortgeschrittenen Stadium trainieren kannst und welche Hilfmittel ( u.a eletrische ) sich dazu am besten eignen.

Im Kurs bekommst du sowohl Informationen über den Beckenbodem als auch welchen Einfluss die intieme Muskeln auf unser Leben haben.

Ziele des Kurses:

• Stärkung der intiemen unsichtbaren Muskulatur
• Stärkung der Muskulatur nach der Geburtsverletzung
• Gute Körperhaltung
• Behebung der Inkontinenzproblemen ( Wasserlassen während Niesen, Lachen, Heben,Trainieren…)
• Erfülltes Sexualleben
• Behebung der Lustlosigkeit auf Intimiaet und Stimmungsschwankungen
• Vorbeugung/ Aufrechterhaltung unserer Organe
• Stärkunng der Frauengesundheit