Gewichtsabnahme

Abnehmen beginnt im Kopf und hat meist einen psychologischen Hintergrund. Es ist sehr wichtig auf eine gesunde Art und Weise abzunehmen um einen Jojo-Effekt zu vermeiden. Eine schrittweise Ernährungsumstellung hilft ihnen langfristig abzunehmen und einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.

Gewohnheiten und Verhaltensweisen werden langsam angepasst und wir werden uns bewusst welche Einflüsse die Nahrung auf unsere Lebensenergie hat.

Was du bekommst:

Du bekommst eine ausführliche Ernährungsberatung agepasst auf deine persönliche Lebenssituation. Diese verläuft in drei Schritten.

1.Schritt

Besprechung der jetzigen Situation:

Aktuelle Ernährungweise
Frühren Diäten
Persönliche Umstände
Gesundheitliche Beschwerden
Wünsche/Ziele

2.Schritt

Umfangreiche Informationen zu:

Ernährung und ihre Auswirkungen
Verteilung von Makro- und Mikronährstoffen
Jojo-Effekt
Beziehung zwischen Ernährung, Psychologie und Lebensfaktoren

3.Schritt

Ausführliche Beratung zu:

Bewusste Ernährung
Gewichtsverlust
Verhalten und Gewohnheiten
Beratung von Lösen von von Beschwerden wie Energielosigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Stress)

Die Beratung dauert 60 Minuten.

Preis: €60,- (inkl. MwSt.)

Wo: Termin im Büro/online

Was ist inbegriffen?

Schritt 1: Ernährungsberatung (Dauer 60 min)

Terminvereinbarung im Büro/online

Schritt 2: Fragebogen

Schritt 3: Erstellung eines persönlichen Ernährungsplans + Messungen

Schritt 4: Folgetermin: Erläuterung des Ernährungsplans & Besprechung von Fragen

Schritt 5: Handouts: Extra hilfreiche Informationen

Schritt 6: Folgetermin zur Besprechung der Entwickelung

Arbeitsweise:

Hier handelt es sich nicht um Diäten bei dennen Kalorien werden gezählt, Essen gewogen oder gefastet. Wir streben eine gesunde Ernährungsumstellung an.

Aus den gesammelten Informationen wird ein persönlicher und individueller Ernährungsplan erstellt.

Psychologische, physische, soziale und emotionale Faktoren werden besprochen, um einen Gesamtbild von der aktuellen Lage zu erhalten.

Die Problemanalyse betrifft das Fressverhalten, Fehldiäten und die Abhängigkeit von bestimmten Nahrungsmitteln.

Es werden Lebenssituation / Arbeitszeiten / Vorlieben / Gewohnheiten berücksichtigt.

Der Plan ist ein Wegweiser, der in dein LEBEN PASST und nicht umgekehrt!

Ziel: langfristige Gewichtsabnahme

Preis: €145,- € (inkl. MwSt.)

Was du bekommst?

Das Programm dauert drei Monate und beinhaltet meine persönliche Begleitung und

Unterstützung

Körperanalyse
Gesundheits-check
Analyse der Gewohnheiten
Realistische Zielsetzung
Erklärung der Fachausdrücke rund ums Thema Essen
Ernährungsplan abgestimmt auf dich
Bewegungsplan/ Trainingsplan
Beratung über Nahrungsergänzungen
Monatliche Fortschrittskontrolle
Motivation und Unterstützung in Ernährung, Verhalten und Psychologie in den ganzen drei Monaten
Zugang zur Fit-Mitglieder-Community

Preis: €395,- (inkl. MwST)

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